选好计划
从适合自己的训练方案出发，训练日与休息日按顺序自然推进。
计划就绪
打开就练
376
个动态图动作
2
种训练方式
离线
训练记录可补传
训练应该简单一点
少一点准备，
多一点真正的训练。
不再从空白计划开始，也不必在每组之间反复计算。系统记住节奏，你专注动作。
确认目标
动作、组数、重量和次数清楚呈现，训练前可以继续调整。
完成训练
记录自动保存并同步，下一次打开时，计划已经为你准备好。
顺序训练计划
错过一天，
不必打乱一切。
计划不会因为日期变化而悄悄向前。只有完成今天的训练，下一练才会出现。该训练时专注训练，该休息时放心恢复。
- 训练与休息节点清晰可见
- 动作目标在开练前完整确认
- 完成后自动推进下一节点
不只是动作名称
看得懂，
才更敢开始。
覆盖胸、背、臀腿、肩、手臂、核心与有氧。按部位和器械快速筛选，用动态图和动作提示理解每一次发力。
动态图示范
器械筛选
动作提示
训练中添加
进入训练状态
从一组，到下一组。
节奏始终在你手里。
专注完成这一组
动作提示、当前目标和随后安排都在眼前。一个明确的按钮，只对应当下最重要的动作。
休息，也有自己的节奏
倒计时圆环持续反馈剩余时间。需要更多恢复，或已经准备好，都能立刻调整。
简单，不等于受限
想认真练时，
细节一个不少。
每组重量与次数可以独立调整。超级组、递减组、动作排序和训练中编辑，让熟悉训练的人依然拥有完整控制权。
持续迭代
不是记录更多，
而是替你想得更多。
沉浸式健身会继续减少训练中的判断成本，让进步和坚持逐渐变成自然发生的事。
渐进式超负荷
根据训练表现，逐步调整重量、次数、组数和组间歇，让每一次进步都有依据。
连胜与恢复
训练日完成就延续连胜。偶尔错过，也能通过恢复机制重新找回节奏。
沉浸式健身